Il sonno per gli adolescenti è molto importante, in quanto consente loro di consolidare i ricordi, di sviluppare capacità di memoria e di rafforzare abilità di attenzione e di concentrazione che possono spendere soprattutto nello studio. Inoltre dormire bene e per una quantità adeguata di ore aiuta anche lo sviluppo mentale dei ragazzi.

Ma molto spesso i giovani, distratti da tv, internet, social network, cellulari e videogiochi, finiscono con l’andare a dormire tardi, non dedicando al sonno la giusta quantità di tempo. E a risentirne è il loro equilibrio psicofisico.

Una recente ricerca condotta dagli esperti della University of Wisconsin-Madison, i cui risultati sono stati pubblicati su “Nature Neuroscience” ha messo in evidenza che il sonno è importante anche per lo sviluppo del cervello degli adolescenti, svolgendo una funzione rilevante nella formazione delle sinapsi fra i neuroni e in generale nella ristrutturazione dei circuiti nervosi, in corrispondenza dei cambiamenti tipici dell’età adolescenziale.

Molte sono quindi le ragioni per non trascurare il sonno a vantaggio del processo di crescita e del benessere generale.